Aprovechando!

Buenas Chicas!!!!! aprovechando que no me habia dado cuenta que no habia dejado ninguno de mis tip....:O, si se k es impresionante.... muchos consejos doy ... pero no los comparto... eso no puede ser entonces aqui va los que yo suelo hacer....

1º bebe 2 litros de agua diariamente
2º Dormir mas de 6 horas esta demostrado que dormir poco da hambre!
3º haz ejercicio ya que al no comer... bajaras eso pero tus musculos y tu cuerpo se kedara flazidoy celulitico
4º no comas alimentos que tenga mas de 100 calorias... ya que debemos de comer al dia max 500 calorias y mas vale comer 5 comidas de 100 kcal k 1 de 500
5º Puedes sustituir el agua por nestea pero el cero azucar!!! no llega ni a una caloria! 0.8 kcal! es ideal y si te lo tomas frio te ayuda a kitarte el apetito
6º Lavarse los dientes y la lengua amenudo la sensacion de la pasta de dientes ayuda a disminuir el apetito
7º come lo mas lento que puedass el cerebro se da cuenta de que uno esta lleno a la media hora, asi que come rapido y mastica mucho asi sentiras antes sin comer tanto la sensacion de estar llena
8º si tienes mucha ansia de comer echatelo a la boca y masticalo pero NO LO TRAGES y escupelo para quitar la ansiedad
9º si tienes mucha hambre cuenta hasta 100 de atras para adelante y tardaras tanto k no t acordaras que tienes ambre
10º Nunca comas despues de la 7 de la noche ya que despues de esa hora el metabolismo es mas lento y quemas menos calorias
11º Todas las calorias cuenta mientras estes sentada mueve una pierna, mueve el lapiz etc...
12º cuando salgas lleva la cantidad de dinero necesaria si llevas mas tentaras a comprar comida
13º toma un sorbo de agua despues de cada comida
14º come en platos mas pequeños la sensacion de ver el plato lleno hara que tu cerebro tambien se sacie
15º si la gente te dice k delgadas estas y estan preocupados por ti diles lo k te duele k te digan eso pork tu kieres engordar pero no puedes...
16º aprende a mar esa sensacion de tener el estomago vacio... creeme va a odiarlo cuando este lleno...
17º si tienes una comida familiar... cuando comas un trocito de carne etc... as como que bebes y escupela en el vaso( eso siempre que el vaso sea transparente) si no pos a recurrir a mia!!!
18º tener un thispirathions propio y llevar una foto encima y haci cuando te de esos ataques de hambre mirarla y sentirte que quieres ser como ella...
19º mira a la gente gorda como come!! y que tu no kieres verte asi
20º y siempre recuerda kieres ser delgada y guapa.... eso es lo que la gente le gustaaa nose ven chicas gordas en interviu y revistas de esas k ven los chicos solo delgadas y guapas asi que nunca lo olvidessss este es tu sueño y lo vamos a conseguir

Bueno pos eso es todo amigas.... lo unico k kiero recalcar es k si alguien no ta seguro de ser ana o mia no mire estos tips pork esto no es un juego esto es muy serio y peligroso!!! asi que hay que tener las ideas muy claras.

Esos son los tip que suelo hacer.... y sobre el dia de ayer que contarles... mas de lo mismo ayer comi algo por la tarde ya que llevaba desde el lunes en ayuno parcial... mi estomago ya necesitaba algo solido.... pero bien... ni subo ni bajo me estanco en mi pesoo... ya se k es triste estancarse.... xro mas val eso k subir...!! bueno oricnes besitos y espero que os alla gustado